Valmentajat kokousti

  • maaliskuu 20, 2016

Valmennusvaliokunnan kokous 20.3

Valmennusvaliokunnan kokouksessa käytiin läpi käytännön asioita. Sen lisäksi tehtiin päätöksiä, joista seuraavat koskettavat jäsenistöä:
A) HPM:llä on 3 painikoulua (Jakomäki, Maunula ja Liikuntamylly). Jokaisella painikouluryhmällä on kaksi harjoitusta, mikä on varsin sopiva määrä, jos on muitakin harrastuksia. Nyt on kuitenkin vastattava sen ryhmän haasteeseen, joille paini on ainut laji. Teimme päätöksen, että painijat saavat treenata muissakin painikouluissa, ei pelkästää paikata poissaoloja. On oltava pääryhmä mihin kauden alussa ilmoittaudutaan ja jossa pyritään käymään pääsääntöisesti. Sen lisäksi voi käydä 1-3 kertaa viikossa muissa ryhmissä, mukaanlukien sunnuntain fysiikkatreenit:

Ti klo 17.00-18.15 Liikuntamyllyn painikoulu
Ke klo 17.30-19.00 Maunulan painikoulu
To klo 17.00-18.30 Liikuntamyllyn painikoulu
Pe klo 17.00-18.30 Jakomäen painikoulu
La klo 11.30-12.45 Maunukan painikoulu
Su klo 15.00-16.30 Jakomäen painikoulu
Su klo 15.00-16.30 Jakomäen painikoulu

B) AIkaisemmin DEF junnuille ja NOUSURYHMÄLLE jo aloitettu fysiikkaharjoitus on ollut tarpeen. Nykysukupolven fyysisen kuntotason kehittäminen erillisenä fysiikkaharjoituksena on tarpeellista, että voi turvallisesti ja tehokkaaasti harjoitella painia. Päätimme laajentaa fysiikkatreenien osanottajalistaa painikouluun. Eli DEF, NOUSU ja kaikki painikoululaiset ovat jatkossa tervetulleita Fysiikkatreeneihin sunnuntaisin klo 16.30-18.00 Jakomäkeen. Fysiikkatreenien kuvioissa tulee olemaan nyt kaikkiaan jopa 100 lasta. Toivotaan että vanhemmat arvioivat aluksi oman lapsen tarpeen osallistua FYSIIKKATREENEIHIN suhteuttaen sen harrastuksiin yhteensä ja lapsen kokonasirasituksen määrään sekä todelliseen fysiikan parantamisen tarpeeseen.

8-12 vuotiaiden tulisi harrastaa ohjattua liikuntaa 4-8 h/ viikossa iästä riippuen. Liikuntaa yhteensä noin 20h viikossa (ohjatut treenit, koululiikunta, vapaa-ajan leikit ja pelit, hyötyliikunta). Tästä ollaan peräännytty viimeisen 20 vuoden aikana ja paljon. Tärkein informaatio tulee kuuntelemalla lasta itseään. Jos on motivoitunut harjoittelemaan niin silloin voi tuntimäärät olla isompia ja kun ei ole motivaatiota, voi keventää.

Sää ja ilmastokin vaikuttaa. Kesää kohti treenimotivaatio nousee ja talvea kohden laskee. Tämän vuoksi esimerkiksi DEF junnut pitävät kohtuullisen pitkä tauon joulu/tammikuussa ja aloittavat syyskauden jo Heinäkuun alkupuolella.

Paikalla oli 9 valmentajaa ja keskustelu rakentavaa.