DEF juniorit 10–12v (uudet 12-14v)
DEF juniorit ovat pääosin 10-14v painijoita, jotka ovat harjoitelleet 2-5 vuotta. Ryhmään otetaan kuitenkin myös uusia aloittelevia painijoita, jotka aloittavat lajin 14-16v iässä.
Harjoituksia on ma, ke ja pe. Ajat ja muutokset löytyvät Suomi-Sport sovelluksesta rekisteröitymisen jälkeen.
Ryhmän painijat ovat tekniikan oppimisen herkkyysiässä ja tekniikkaharjoittelu on harjoittelun tärkein osa.
Kilpaileminen on tämän ryhmän osalta harjoittelua, mutta tärkeä osa sitä. Kilpaileminen kuuluu olennaiselta osaltaan ryhmän toimintaan. Kerätään informaatiota vahvuuksista ja heikkouksista kilpailutilanteessa niin valmentajalle kuin painijallekin. Kasvatetaan rutiinia.
Sitoutuminen. Opettelemme paljon tekniikkaa ja koko ryhmä ei voi mennä yhdessä eteenpäin, jos kaikki eivät sitoudu niin määrällisesti kuin laadullisesti harjoitteluun.
Kurinalaisuus. Ryhmän painijoita ohjataan omien tavoitteiden kautta ottamaan vastuuta laadukkaasta osallistumisesta harjoitustapahtumiin.
Harjoituksissa pitää olla vielä hauskaa vaikka siellä onkin tekemisen meininki. Ryhmäytymisen kautta painijat rikastuttavat sosiaalista elämäänsä harjoitusten, lisääntyvien leirien ja ulkomaisten kisamatkojen myötä.
Harjoitteluun tulee monipuolisuutta lisää. Enää ei ole perinteisiä painitreenejä aina, vaan taitoa, kuntoa, voimaa, otteluja sekoitellaan enenevässä määrin.
Syyskausi alkaa leirillä 3.-7.8, jolloin joka päivä 2 harjoitusta (katso suomisport)
Vakiotreenit alkavat Maanantaina 10.8
Harjoitusajat
MA 17.30-19.00 Urhea-halli, Mäkelänkatu 47 ALUETREENIT
TI 17.00-18.30 Urhea-halli, Mäkelänkatu 47 ryhmän OMA TREENI
TO 17.00-18.30 Urhea-halli, Mäkelänkatu 47 ryhmän OMA TREENI
PE klo 17.00-18.30 Maunulan liikuntahalli, Maunulanmäki 3-5 ALUETREENI
Uudelle painijalle on yksi kokeilukerta ilmainen.
Tutustu rekisteröitymisohjeisiin TÄÄLLÄ
TIEDUSTELUT: info@painimiehet.fi
