BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Helsingin Paini-Miehet - ECPv4.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Helsingin Paini-Miehet
X-ORIGINAL-URL:https://www.painimiehet.fi
X-WR-CALDESC:Events for Helsingin Paini-Miehet
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID="UTC+0":20160718T080000
DTEND;TZID="UTC+0":20160722T170000
DTSTAMP:20260512T070808
CREATED:20160530T221629
LAST-MODIFIED:20160711T112158
UID:6677-1468828800-1469206800@www.painimiehet.fi
SUMMARY:Peruskuntoleiri 1 DEF ja NOUSU
DESCRIPTION:Syksyn aloitus ja kunnon tavoitus aloitetaan 18.7 PK I leirillä Jakomäessä.\n\nPäivittäinen ohjelma tarkentuu\, mutta jotain tällaista on luvassa:\nLapset voi tuoda klo 08.00\, ohjelma alkaa klo 09.00\nOhjelma päättyy klo 16.00 tai 16.30 ja lapset voi hakea klo 17.00 mennessä\nMa\nklo 09.00 Leirin aloitus\nklo 09.30-11.30 Painiharjoitus\nklo 12\,00-12.30 Lounas\nklo 13\,00-15.00 Suokävely\nklo 16.00-17.00 Pallopeli ja venyttely\nTi\nklo 09.00-10.00 Juoksulenkki ja venyttelyt\nklo 10.00-11.00 Taitoharjoitus paini\nklo 11.00-12.00 Lipunryöstö\nklo 12.00-12.30 Lounas\nklo 13.00-16.00 Pyöräretki rappusille ja rappsujuoksut\nKe\nklo 09.00-11.00 Painiharjoitus\, tekniikka ja pitkä matsi\nklo 11.00-12.00 Jalkapalloa\nklo 12.00-12.30 Lounas\nklo 13\,00-16.30 Vaellus Sipoonkorpi\nTo\nklo 09.00-11.00 Painiharjoitus\, tekniikka ja pitkä matsi\nklo 11.00-12.00 Lipunryöstöä\nklo 12.00-12.30 Lounas\nklo 13.00-16.00 Uimareissu polkupyörillä Itiksen Uimahalliin\nPe\nklo 09.00-11.00 Painiharjoitus\, tekniikka ja pitkä matsi\nklo 11.00-12.00 Jalkapalloa\nklo 12.00-12.30 Lounas\nklo 13.00-15.00 Pyöräretki rappusilel ja rappuset\nklo 15.00-16.30 Power GAIN\n\nILMOITTAUTUNEET:\nVadim Elkin\, Sakari Karhu\n\nLeirin hinta 50€\, sisältää ohjauksen ja lounaaat. Syökää hyvä aamupala ennen leirille lähtöä.\nLeirin hinta maksetaan paikanpäällä.\nLeirien jälkeen 1 ja 2 päätetään nousu ja def junirorikokoonpano. Päällimmäisenä valintakriteerinä on sitoutuinen kisaohjelmaan ja treeneihin.
URL:https://www.painimiehet.fi/tapahtuma/peruskuntoleiri-1-def-ja-nousu/
END:VEVENT
END:VCALENDAR